W tym tygodniu, w ramach wtorkowej rehabilitacji ruchowej rozpoczęliśmy naukę chodzenia z kijkami do nordic walking. Na pierwszym etapie fizjoterapeuta przeprowadził instruktaż pokazowy prawidłowego chodzenia i zachowania odpowiedniej postawy, następnie przechodząc do ćwiczeń praktycznych. Pierwsze próby odbywały się na świeżym powietrzu, obok budynku ZAZ gdyż wbrew pozorom nie jest to łatwe, a przed rozpoczęciem treningu należy się przygotować.

W czwartek, panowie wcześniej przygotowani przez fizjoterapeutę ruszyli w godzinną trasę z kijkami, która była sporym wyczynem dla osób w słabszej formie. Nordic walking angażuje bowiem więcej mięśni niż jazda na rowerze, przez co pozytywnie wpływa na układ krążeniowo - oddechowy, poprawia koordynację oraz dodatkowo wyrabia nawyk prawidłowej postawy. Mimo wszystko poradzili sobie znakomicie. Dla osób, których chodzenie z kijkami wydaje się proste zachęcamy do spróbowania - nasi pracownicy potwierdzą, że nie jest.